Grâce à 3 routines IA, Julien gagne aujourd’hui 2h par jour. Pendant des mois, Julien finissait ses journées à bout de souffle. Emails, courses, repas, planning… Il n’avait plus une minute pour lui. Jusqu’au jour où il s’est réellement lancé dans l’IA. Trois routines plus tard, il a gagné près de deux heures par jour. Voici comment.
Le déclic : « J’avais l’impression de courir après ma journée »
Julien, 32 ans, cadre dans le marketing digital, jonglait entre visios, deadlines et vie perso. « Je vivais avec une to-do mentale interminable. Même mes week-ends étaient anxiogènes. »
Un soir, il décide de tester rééllement ChatGPT pour planifier sa journée. Le résultat le bluffe : en une commande, l’IA lui gère les priorités, les horaires, les pauses. Il transforme alors cette expérience en routine.
Routine IA : Planifier sa journée en 3 commandes IA
Chaque matin, Julien ouvre ChatGPT et lui dit :
– « Voici ce que j’ai à faire aujourd’hui… »
– « Classe-les par priorité et par heure. »
– « Ajoute une pause toutes les 2h. »
En 30 secondes, il a un programme clair, réaliste et apaisant. Bonus : il peut l’imprimer ou l’intégrer à son agenda Google.
Routine IA : Gérer ses mails en 5 minutes chrono
Avant, il passait 45 minutes par jour sur sa boîte mail. Aujourd’hui, l’IA analyse ses messages et lui propose :
- un résumé des mails importants
- une réponse prérédigée qu’il peut valider ou ajuster
- un classement automatique des newsletters
Il utilise un plugin ChatGPT relié à Gmail. Temps gagné : environ 35 minutes par jour.
Routine IA : Gagner du temps sur les repas et les courses
Julien a entraîné l’IA avec ses habitudes alimentaires. Chaque dimanche, il lui demande :
– « Propose-moi 5 repas pour la semaine, rapides et équilibrés »
– « Gère la liste de courses automatiquement »
L’IA gère les quantités selon le nombre de personnes, les allergies et le budget. Il peut même exporter la liste dans son appli de drive préférée.
Résultat : « J’ai du temps pour moi, enfin »
« Je n’imaginais pas que ces petites routines changeraient à ce point ma vie. J’ai recommencé à lire, faire du sport, juste souffler. »
En tout, Julien estime avoir gagné 1h45 à 2h par jour. Surtout, il a retrouvé une forme de légèreté mentale qui lui semblait perdue.
Et vous, quelles routines IA pourriez-vous adopter ?
Antoine Pelletier explore l’intelligence artificielle au quotidien. Il teste, analyse et partage les outils les plus utiles pour simplifier la vie, gagner du temps ou simplement mieux comprendre ce qui nous attend. IA au Quotidien est son terrain d’expérimentation — et de transmission.
